Los esguinces de tobillo
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Los esguinces de tobillo
Un esguince de tobillo es la lesión más común en el pie o el tobillo. Y un esguince puede ser grave. Correr te hace susceptible a los esguinces de tobillo? y trail running especialmente. Lo más importante para recordar acerca de un esguince de tobillo es que es no? Justo? un esguince de poco.
Un esguince de tobillo es el resultado de un exceso de ligamento estirado o roto. Las lágrimas son lesiones graves y requieren atención médica. Si no se presentan importantes hinchazón, no puedes caminar en la articulación afectada, o si hay dolor por encima del tobillo o del pie, consulte a un médico.
Auto-tratamiento de los esguinces de tobillo debe incluir un cese inmediato de la formación, y el uso de? ARROZ? ? Descanso, Hielo, Compresión, Elevación? de 24 a 48 horas. De trabajo suavemente de nuevo en su programa de entrenamiento para evitar agravar la lesión.
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| Heidi Splete |
