Tirones musculares
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Tirones musculares
tirones musculares son las lesiones deportivas más comunes, y son causadas por un repentino exceso de destacar del músculo. Los corredores con frecuencia tire tendón de la corva y músculos de la ingle, pero cuadriceps, músculos de la pantorrilla y otros también están sujetos a tirones.
No trate de? Trabajo a través de? una tracción muscular. Esto podría provocar el empeoramiento de la lesión? y alargando el tiempo que va a quedar marginada. En su lugar, el hielo y el resto del músculo afectado. Tan pronto como razonablemente, estira suavemente el músculo para ayudar a promover la flexibilidad. No se exceda, sin embargo. Poco a poco volver a su programa de formación.
Severo tirones y desgarros musculares requieren el cuidado de un médico.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
