Reabastecimiento de combustible a la carrera
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Reabastecimiento de combustible a la carrera
Una gran variedad de barritas energéticas, bebidas de resistencia, y los geles están disponibles para proporcionar energía rápida, hidratación, reposición de electrolitos y mucho más. He aquí un resumen rápido:
? Barritas energéticas. Originalmente, la mayoría de estos bares sólo contenía altas concentraciones de hidratos de carbono fácilmente transformados. Hoy en día, muchos bares también contienen cantidades de proteínas decente, así, que se ha demostrado que reduce el tiempo de recuperación después de entrenamientos duros.
? Bebidas. Se dispone de varias formulaciones. Algunos están diseñados para mejorar la hidratación y la reposición de electrólitos. Otros contienen carbohidratos de fácil absorción para proveer combustible adicional durante un entrenamiento. Y algunos están diseñados para optimizar la recuperación con una mezcla de hidratos de carbono y proteínas.
? Geles. Al igual que con las bebidas, una variedad de geles están disponibles. Algunos se limitan a proporcionar un montón de carbohidratos de fácil absorción para producir energía. Otros agregan electrolitos a la mezcla. Otros combinan carbohidratos con proteínas. Una marca incluso añade las hierbas y antioxidantes a su fórmula.
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| Heidi Splete |
