En caso de que pastan?
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En caso de que pastan?
Los corredores tomar? y quemar? mucho más calorías que sus parientes sedentarios. Y la mayoría de las calorías provienen de los carbohidratos. Pero aquí está el problema: Su cuerpo sólo puede usar muchos hidratos de carbono en un momento dado? y el exceso se convierte en grasa.
Por esta razón? y para mantener sus niveles de azúcar en sangre más estable? algunos corredores y otros atletas? pastar.? Es decir, comer comidas más pequeñas, más frecuentes y aperitivos.
Los nutricionistas que abogan por el pastoreo generalmente sugieren cinco o seis pequeñas comidas espaciadas durante el día. Pero acuérdese de mantener sus porciones más pequeñas cuando está comiendo comidas más frecuentes!
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
