Correr seguridad 101
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Correr seguridad 101
Como con cualquier actividad, hay algunos riesgos y peligros involucrados con la gestión. Mayoría de las lesiones de funcionamiento son menores, y no va a interferir con su entrenamiento durante mucho tiempo. Es el otro peligro que se presenta el mayor reto?
? Si se ejecuta después del anochecer o antes del amanecer, elegir un barrio seguro. Use ropa reflectante, y? ideal? un pequeño LED parpadea para advertir de tráfico. Siempre corren donde hay farolas. Nunca se quede en un territorio desconocido en la oscuridad.
? Si tiene que ejecutar en el hombro de la carretera, ejecutar de frente al tráfico. Siempre asuma que los conductores viene de frente no puede ver.
? Ejecutar en el perdón como una superficie como sea posible. La hierba es buena; concreto es malo.
? Si usted está corriendo solo, asegúrese de que alguien sabe donde estarás y cuando se espera de vuelta.
? No corra con auriculares o cascos, a menos que usted está en una pista de atletismo o pista de jogging. Incluso entonces, mantener el volumen lo suficientemente bajo que se puede oír que alguien se acercaba a pie.
? Nunca, nunca se ejecutan en las vías del ferrocarril. Alguna vez.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
