Establezca una meta corriendo - y hacer un seguimiento
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Establezca una meta corriendo - y hacer un seguimiento
Una de las maneras más fáciles de hacer un hábito de correr es para llegar a un plan de formación, a continuación, escríbalo. No tiene por qué ser complejo o ambicioso enormemente. Sin embargo, fijar una meta? y luego el seguimiento de su progreso diario? , permitirán a los una hoja de ruta y un registro de su progreso. El uno le dará algo a tirar para el otro la satisfacción de mirar atrás en lo que has logrado. Juntos, son una poderosa manera de crear el hábito en ejecución.
Establezca una meta de 12 meses? el lugar donde quiere estar en un año? pero que sea razonable. A continuación, establezca 12 goles mensual? teniendo en cuenta que cada mes se le brinda un poco más cerca de su meta anual. Quiebre de cada mes en semanas, y? finalmente? establecer metas diarias para cada semana. Asegúrese de horario en los días de descanso cada semana.
Mantenga un cuaderno o calendario, y marque su progreso cada día. No es el fin del mundo si se olvida de un día previsto, pero trate de mantener el rumbo general. A medida que avances en el ejercicio, el éxito de su montaje ayudará a impulsar a su meta.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
