Cómo empezó a correr
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Cómo empezó a correr
Aparte de zapatos para correr, todo lo que usted probablemente ya tiene lo que necesitas para empezar. Resbalar sobre una camiseta, un par de Calzoncillos instalación, calcetines y un par de zapatos resistentes para correr, y ya está listo para iniciar una actividad de por vida que no sólo promueve la salud excelente, pero también lo hace a precio de ganga .
El secreto es comenzar lentamente. No trate de correr 10 millas la primera vez que sale? usted seguramente se desaniman, y dolor. Para sus primeras semanas, elegir las rutas que le permiten caminar a casa desde cualquier punto con facilidad? en caso de que siente cansancio o dolor.
Comience con un recorrido corto? permitiéndose a caminar cada vez que se cansan? y aumente gradualmente la distancia? no más del 5% por semana. Si no exagerar al principio, es más probable que perseveren en su nueva actividad? Para el largo plazo.?
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
