Su maratón escueto equipo de supervivencia
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Su maratón escueto equipo de supervivencia
Usted necesitará algo más que un buen par de zapatos de correr una maratón de 26,2 millas de ejecución. A menos que seas un competidor bastante rápido y serio, usar un estilo pequeña cintura-pack aguador? uno con una bolsa con cremallera. Prácticamente todos los maratones ofrecer múltiples paradas agua? pero no vienen con la suficiente frecuencia para el corredor medio. Antes de la carrera, llene su botella con agua fría o una solución electrolítica que ya está acostumbrado a beber.
En la bolsa, realizar lo siguiente:
? Un par de paquetes de gel de energía. Veinte y seis millas es mucho tiempo para ir sin el alimento.
? Por lo menos de 3 / 4? vendas adhesivas redondas. Se trata de prevenir? Pezón corredor.? Esto origina la queja dolorosa de la tela de su funcionamiento superior roce el pezón primas.
? Un producto anti-fricción, como por ejemplo? Runner's Lube? o? Consejo de Glide? para los muslos, axilas, etc
? Dos o tres vendas adhesivas, tanto en 3 / 4? y 1? los anchos de los parches blister rápida.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
