Los ascensores de la rodilla

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Los ascensores de la rodilla

Ayudar a prevenir el dolor lumbar.

Acuéstese en el suelo sobre su espalda, con los brazos extendidos a los costados. Lentamente levante las rodillas hasta el pecho, y luego vuelva lentamente a la posición inicial. Haz diez repeticiones.

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Heidi Splete