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Pie de prensa

Fortalece cuádriceps. Ayuda a prevenir la rodilla de corredor y calambres en las piernas.

En una posición acostada o sentada, coloque la parte delantera de un pie en el otro. Tire hacia arriba con la parte inferior del pie, mientras empuja hacia abajo con el pie superior. Mantenga la presión durante diez segundos. Hacer cinco de cada lado.

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